10月のEcuraスムージーレシピ
梨のストレスフリースムージー
長い残暑がようやく終わり、急に朝晩の気温差が激しくなると、からだが季節変化についていけず、冷えやむくみを感じやすくなり、疲れがとれなくなりがちです。
デトックス効果の高い梨と、ストレスを和らげる効果のあるセロリをたっぷりとって、季節の変わり目を快調に乗り切りましょう！
●材料
・梨 1個（約220g）
・セロリ 15グラム
・ミネラルウオーター 100cc
●作りかた
１．梨は皮、種の部分を除き、適当な大きさにカットする。
２．セロリも①と同様にカットする。
３．材料を全てミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌してできあがりです。
☆TIPS☆
梨は食物繊維と水分が多く、便をやわらかくする効果がある「ソルビトール」がふくまれているため、便秘予防も期待できます。また、水分が多くアンモニア排出機能が高いので、二日酔いの朝にもぜひ。
セロリの爽やかな香りが好きな方は、セロリの分量を多くしてもおいしく召し上がれます。