Programプログラム
ジャイロは「円、スパイラル」、トニックは「調子をつける、整える」を意味します。
「回す」動きをふんだんに取り入れ、独特の木製マシンとマンツーマン指導により、負担をかけず全身をくまなく伸ばすことによって、コアマッスルを鍛えてボディラインを整える、まったく新しいタイプのトータルワークアウト（全身運動）です。
ジャイロトニックの一番の特徴は「気持ちがよく、楽しい」運動であること。
体力が消耗してしまう従来の筋力トレーニングとは違い、終わった後、全身をマッサージしたような爽快感と活力に満たされます。また、自然にからだの中心軸を意識するようになるので、姿勢がよくなり、肩こりや腰痛が和らぐといった効果もあります。運動がお好きな方にはもちろん、とにかく運動は苦手だという方にこそ、おすすめしたいワークアウトです。
About Body“筋肉”について
人間の筋肉は30歳を過ぎると１年に１パーセントずつ減っていくといわれており、何もしないでいると、80歳になる頃には30代の半分に減ってしまいます。ですから、筋肉をつけることは若い頃よりもむしろ年をとればとるほど大切なのです。
また、骨格図を見てみると、ろっ骨と骨盤の間には背骨しかありません。おなかにぎっしり詰まった内臓を支えているのは骨ではなく、筋肉なのです。下腹部がぽっこりと出やすいのは、脂肪がつきやすいだけでなく、筋肉が衰えて内臓を支えきれなくなってしまうからです。
さらに、基礎代謝とは、人間がじっとしている間にも消費するエネルギーのことですが、それは筋肉量と比例します。つまり、筋肉量が多いほど基礎代謝も高く、効率よくエネルギーを消費することができます。食事制限だけのダイエットがリバウンドしやすいのは、脂肪とともに筋肉も減ってしまって、基礎代謝が落ち、太りやすい体質になってしまっているからです。太りにくい体質になるためには、筋肉つけて基礎代謝をあげることが、遠回りな様で実は一番の近道なのです。
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