5月のスムージー

5月になり外にでるのが気持ち良い気候になってきましたね!
今月のスムージーはグレープフルーツとパイナップルとセロリを使用したさわやかなスムージーにしてみました。
グレープフルーツは甘さが強いルビーを使用していますが、よりスッキリさせたい場合にはホワイトを使用してみるのもオススメです。

【材料】 1人分

・グレープフルーツ(ルビー)   半分(約150㏄)
・パイナップル             20g
・セロリ             40g

【作り方】

1・グレープフルーツは果汁を搾る
2・パイナップルとセロリは2㎝ぐらいの大きさにカットする
3・材料全てをミキサーに入れ、滑らかになるまで攪拌する

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今月のスムージー

寒さに負けない!スムージー

【材料】 1人分

・オレンジ        1個
・いちご            2~3粒
・小松菜         20~40g
・ミネラルウオーター        50ml

【作り方】

①いちごは半分に小松菜は2~3㎝幅にカットする

②オレンジは横半分にカットし、果汁を搾る

③全ての材料をミキサーに入れ滑らかになるまで攪拌する

 

【TIPS】

・オレンジは豊富なビタミンCで風邪予防に◎
・いちごの種には良質なオメガ3の油が含まれています。
・小松菜のカルシウムはほうれん草の3倍以上含まれています。

今回のスムージーはたっぷりとビタミンCが含まれている材料を使用しているのが大きな特徴です。
ビタミンCの免疫力UP効果で、風邪をひきにくくしてくれます。
また、風邪になってしまったときでも回復を早めてくれる、嬉しい効果がありますので、寒さが一段と寒くなるこの季節は積極的に取り入れて元気をキープしていきましょう!
ネーブルオレンジはアメリカ産が多いですが、国産のネーブルオレンジもこの時期はありますのでぜひ探してみてくださいね。

Ecura 年末年始のスムージーレシピ

今回は2月までのDeep Detox Deluxe 150コースについてくるデトックス効果の高いスムージーです。

Ecuraの人気トリートメントコースであるDeep Detox は13種類のエッセンシャルオイルを直に背中に落としていくレインドロップスの手技をもちい深いリラクゼーションに導きます。
さらにこちらはお顔のオプションが付いた150分スペシャルコース。

新年スタートを内から外から綺麗に健康になりませんか?

Deep Detox Deluxe 150 18,900円 (2月までの限定コースです)


【材料】

・りんご           約100g
・いちご           約100g
・ジンジャーコーディアル   小さじ1杯
・ミネラルウオーター     150㏄

【作り方】
1.りんご、いちごは一口サイズの大きさにカットする
2.全ての材料をミキサーにいれて滑らかになるまで攪拌する

【TIPS】

・りんごはビタミン・ミネラル類・食物繊維がたっぷり
・いちごはビタミンCも豊富。種には良質なオメガ3の油が含まれています。
・しょうがは血行を良くし、おからだを温める効果があります。

今回のスムージーは前回に引き続き、デトックス効果の高いりんごを使用しています。
これから旬を迎えるいちご、おからだを温めるしょうがもあわせていますので、忙しい年末年始におすすめな1杯です。
Ecuraではジンジャーコーディアルを使用していますが、しょうがのすりおろしやパウダーを代用しても◎
ごちそうが多くなる時期ですが酵素をしっかりとって、内臓もいたわってあげてくださいね。

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