ハーブパワースムージー

・いちご　　　　　　　　　　　　 2～3粒
・みかん　　　　　 　　　　　　　 1個（２Lサイズ）
・ミネラルウォーター　　　　　　 50ｃｃ
・エルダーフラワーコーディアル　　小さじ1杯
・レモンすりおろし　　　　　　　　 小さじ１/４杯

●作りかた

１．いちごはよく洗い、ヘタをとって半分にカットする。
２．みかんは皮をむき、４～６等分に分ける。
３．材料をブレンダーにすべていれて滑らかになるまで攪拌してできあがりです。

☆TIPS☆

レモンのすりおろしは冷凍したレモンをおろし金ですりおろすと苦みもなく、さわやか風味が引き立ちます。
いちごの種にはオメガ３が含まれています！
みかんの白い皮の部分には毛細血管を強くし、動脈硬化を予防するビタミンP、皮膚や粘膜をつよくするカロテン、抗酸化作用のあるビタミンC,Eが含まれています。

ノン･カフェイン チョコバナナ

・バナナ　　　　　　　　半分（約６０ｇ）
・穀物コーヒー　　　　　小さじ１杯
・お湯　　　　　　　　　大さじ１杯
・豆乳　　　　　　　　　１００ｃｃ
・バニラエキストラクト　少々　※なくても可。

●作りかた
１．バナナは適当な大きさに切る。
２．穀物コーヒーをお湯で溶く。
３．全ての材料をブレンダーに入れ、なめらかになるまで撹拌してできあがりです。

☆TIPS☆

バナナには、大腸で善玉菌の栄養になるオリゴ糖が豊富に含まれ、腸内環境の改善効果、免疫力アップが期待できます。
穀物コーヒーとは有機チコリ、有機小麦、有機麦芽、有機いちじく、有機どんぐりを焙煎して作られた、ノン･カフェインのコーヒー風味飲料です。代替コーヒーの中でも特においしいので、カフェインは気になるけどなかなかコーヒーがやめられない…という方にオススメのドリンクです。